NEFES TERAPİSİ NEDİR?
Nefes Terapisi; psikolojik, zihinsel ve fiziksel sağlığı iyileştirmeyi hedefleyen bir yaklaşımdır.
Doğru ve doğal nefes alma yöntemlerinin öğrenildiği ve uygulandığı bir süreci içerir.
Doğal nefes, vücuttaki oksijeni arttırarak, stres seviyesini düşürür. Zihin ve bedenin rahatlamasını, sakinleşmesini sağlar.
Yaşamdaki hızlı ve aceleci tempo, doğru nefes alışverişlerimizi zamanla sekteye uğratır. Zihinsel yoğunluk ve stres birçok bedensel ve psikolojik hastalığa sebep olur.
Nefes terapisi;
Sorunları hafifletmek, kaygı ve öfkeyi yönetebilmek, yaşama pozitif farkındalık katmak için etkili bir yöntemdir.
NEFES TERAPİSİNİN FAYDALARI NELERDİR?
Stres ve öfkeyi yönetebilme,
Cesaret ve öz güveni arttırma,
Duygu ve mantık dengesini sağlamada yardımcı olma,
Anksiyete, depresyon, panik atak gibi psikolojik rahatsızlıkların belirtilerini azaltma,
Metabolizmayı hızlandırma,
Sindirim sistemini dengeleme ve düzenleme,
Akciğer kapasitesini arttırıp, astım ve koah hastalarının yaşam kalitesini iyileştirme,
Konsantrasyon, odaklanma ve hafızayı güçlendirmede etkili,
Sesi doğru kullanma ve konuşma kabiliyetini iyileştirmeyi sağlama,
Fiziksel ve zihinsel detoks yapma gibi birçok fizyolojik ve psikolojik faydası vardır.
KİMLERE NE KADAR SÜRE İLE UYGULANIR?
Nefes Terapisi her yaş için uygundur.
Çocuklar ve yetişkinler için farklı Nefes Terapisi Teknikleri uygulanır.
Nefes Terapisinden fayda görülebilmesi için seanslarda süreklilik gerekir.
6 hafta ile 8 hafta arasında sonuç alınır.
Seans süresi 45 dakika ile bir saat aralığında sürmektedir.
Sağlıklı sonuç için haftada bir seans yapılması uygundur.
NEFES TERAPİSİ NASIL UYGULANIR?
Öncelikle Nefes Seviye Tespit Egzersizi ile nefes düzeninin ölçümü yapılır.
Sonrasında danışan ile birlikte onlarca nefes teknikleri arasından danışana uygun olan, kolaylıkla yapabileceği ve ihtiyaç duyulan Nefes Terapi Tekniğine karar verilir.
Uygulanan terapi ile nefes sistemi dengelenerek, duygu ve düşüncelerin iyileştirilmesi,
Psikolojik, Zihinsel ve Fiziksel Sağlığın geliştirilmesi ve desteklenmesi hedeflenir.
DİKKAT:
Nefes Egzersizleri medikal tedavinin alternatifi değildir. Kronik hastalıkları olan kişiler doktor onayı almalıdır.